Thay vì mệt nhoài với máy chạy bộ hay nâng tạ, nhiều người tại Dubai đang chi tiền tới phòng gym để học cách… ngủ giữa ngày, nhằm chống lại văn hóa làm việc kiệt sức và căng thẳng.

Tại studio Mind and Body, thuộc hệ thống Gymnation, không gian được thiết kế để tối ưu hóa sự thư giãn: ánh sáng dịu, nhiệt độ mát mẻ, âm thanh êm dịu từ nhạc cụ handpan thay vì những giai điệu sôi động thường thấy ở phòng tập. Mỗi học viên được trang bị giường riêng, chăn êm, gối và mặt nạ ngủ, tạo thành một lớp “tập ngủ” đặc biệt – xu hướng fitness đang thu hút sự quan tâm tại thành phố này.

Lớp học không chỉ đơn thuần là nơi nghỉ ngơi. Buổi tập bắt đầu với các động tác giãn cơ nhẹ lấy cảm hứng từ yoga, giúp giải phóng căng cứng ở cổ, vai và gáy. Tiếp theo là bài tập thở sâu nhằm ổn định nhịp tim và giảm lượng hormone căng thẳng cortisol trong cơ thể. Cuối buổi, học viên tham gia thiền có hướng dẫn, trong đó giọng nói của huấn luyện viên kết hợp cùng sóng âm thanh giúp cơ thể chìm vào giấc ngủ sâu.

Ông Rory McEntee, Giám đốc Marketing của Gymnation, giải thích: “Chương trình 45 phút được thiết kế để cơ thể dừng mọi hoạt động, tập trung hoàn toàn vào giấc ngủ. Việc này giúp học viên ngủ sâu hơn so với khi cố gắng nghỉ ngơi tại nhà hoặc văn phòng.”

Các lớp “tập ngủ” tại Mind and Body hoàn toàn miễn phí cho hội viên Gymnation. Mức phí thẻ hội viên dao động từ 199 AED đến 259 AED mỗi tháng (tương đương 1,3 – 1,7 triệu VNĐ), cho phép sử dụng phòng tập 24/7 và tham gia miễn phí hơn 400 lớp học mỗi tháng, bao gồm yoga, Pilates, Les Mills và các lớp phục hồi giấc ngủ.

Ý tưởng “đến phòng gym để ngủ” từng khiến nhiều người bật cười, nhưng theo ông McEntee, đây là một cách rèn luyện để “tắt” nhịp sống hối hả. “Năng suất không chỉ đến từ làm việc nhiều, mà còn từ khả năng phục hồi của cơ thể,” ông nhấn mạnh.

Studio cũng hợp tác cùng TS Gurveen Ranger, chuyên gia tâm lý học lâm sàng tại Sage Clinics, người gọi đây là “buổi tập bí mật”. Bà giải thích rằng giấc ngủ là thời điểm cơ thể tự phục hồi cơ bắp, cân bằng hormone, và nhấn mạnh sai lầm phổ biến của dân văn phòng là xem giấc ngủ như thứ có thể hy sinh cho công việc. “Sự xuất hiện của các lớp học ngủ phản ánh nhu cầu thực sự về nghỉ ngơi đúng nghĩa,” bà nhận xét.

Thực tế, những ý tưởng này không hoàn toàn mới. Năm 2017 tại Anh, David Lloyd Clubs đã tiên phong lớp học “Napercise” – kết hợp giữa ngủ trưa (“nap”) và tập luyện (“exercise”). Buổi học kéo dài 60 phút, với 45 phút dành cho việc ngủ nhóm, nhắm đến những phụ huynh bận rộn hoặc người lao động kiệt sức. Lớp học được chứng minh giúp tái tạo năng lượng, cải thiện tâm trạng và thậm chí đốt một lượng calo nhỏ, mở ra kỷ nguyên “self-care” trong chuỗi phòng gym.

Nguồn: TinTucNews